標籤:心理學的貼文第14頁


\ 【第一天不是達成目標重要的日子...

\ 【第一天不是達成目標重要的日子,不再完美的那一天才是】\ \ 你做事追求完美嗎?又或說,你是完美主義的人嗎?\ 這時的你,心裡可能會納悶的問,怎麼算「完美」呢?\ \ 簡單說,你對於一件事非常專注的想完成它,\ 但,一旦連續紀錄中斷,你就會失去動力不想再繼續了。\ \ 這樣的概念,使自己

想起自己就讀大學時,\ 總會有許多系隊對抗賽,或啦啦隊競賽。\ 當年自己在大一時期,系上的啦啦隊已連獲3連霸了!\ 大一時,系上所有人充滿著熱情,大家心裡總想著,\ 孟子說過\ 「天將大任於斯人也,必先苦其心志 ,勞其筋骨。」\ 於是,大家抽出沒課時間,下課後時間,\ 睡覺前時間,不停反覆練習。\ 終於,最後皇天不負苦心人,\ 大一及大二時,我們替系上連獲4~5連霸的佳績。\ 但就在大三,我們依舊往年的賽前練習方式,\ ,爭取6連霸的機會,卻落空了!\ 對於,全系的士氣,彷彿是重重一擊,\ 許多好手,也就從那一次起,\ 就未再參加啦啦隊的任何比賽。\ \ 這段經驗使自己如今回想起,對自己當時的決定,\ 滿是懊悔,因為「難道事情不完美,你就放棄了?」\ \ 其實,在職場上的歷練更是如此,很多工作事項,\ 以不同於學校,當做事情錯時,可能會受到主管責罵或否決,\ 必須立即重新再來一次,但難道這樣就放棄了嗎?\ 我認為職場是會給新鮮人機會的,\ 但,前提是新鮮人必須願意持續堅持下去。\ \ 讀完《完成》這本書後,發現內容提供相當多,如何接受自己做事情「不完美」的心態。\ \ ①一旦事情不完美,你就放棄?\ 試著去說「『當』事情不完美,我們就……」\ 而不是說「『如果』事情不完美,我們就……」\ 因為『如果』的說法,內心似乎更保持著,真的有可能保持零出錯的完美紀錄。\ \ ②不再完美的那一天代表成功\ 接受「不再完美的那一天代表成功」的觀念,因為你還可以持續試,今天、明天、下星期。有趣的是,不完美主義頑強抵抗,至死不屈;而完美主義,偽裝成卓越。\ \ ------------------------------------------------------------------------\ 下一場時間,12/28(五)1900~2130 \ 尋找自我天賦,重啟工作熱情│讀書分享會│【臺北場】\ https://goo.gl/AmbVzu\ \ 《完成》書籍連結|\ https://www.books.com.tw/products/0010799775\ \ ? ?【贈書活動】 ? ?\ \ ⛱️活動辦法:\ 1️⃣ 本文按讚。\ 2️⃣ 在留言中留下「完成:第一天不是達成目標重要的日子,不再完美的那一天才是」\ 3️⃣ 本文公開分享(需要出現地球,我們才看的見喔)\ 1️⃣+ 2️⃣ + 3️⃣ 缺一不可喔~\ \ ☃️截止日期:11/18(日)23:59。\ \ ☃️名單公布:\ 11/19(一)20:00將公佈2位得獎者,得獎者請儘速私訊聯絡姓名、地址、電話,方便寄送作業(限寄台灣境內)。\ 若11/20(二)20:00得獎者未回覆,將重抽名單作遞補。\ \ 天下讀者俱樂部\ #完成\ #心理學\ #時間管理\ #行為決策\ #新鮮人\ #自我提升\ #職涯規劃\

\ 【第一天不是達成目標重要的日子...

\ 【第一天不是達成目標重要的日子,不再完美的那一天才是】\ \ 你做事追求完美嗎?又或說,你是完美主義的人嗎?\ 這時的你,心裡可能會納悶的問,怎麼算「完美」呢?\ \ 簡單說,你對於一件事非常專注的想完成它,\ 但,一旦連續紀錄中斷,你就會失去動力不想再繼續了。\ \ 這樣的概念,使自己

想起自己就讀大學時,\ 總會有許多系隊對抗賽,或啦啦隊競賽。\ 當年自己在大一時期,系上的啦啦隊已連獲3連霸了!\ 大一時,系上所有人充滿著熱情,大家心裡總想著,\ 孟子說過\ 「天將大任於斯人也,必先苦其心志 ,勞其筋骨。」\ 於是,大家抽出沒課時間,下課後時間,\ 睡覺前時間,不停反覆練習。\ 終於,最後皇天不負苦心人,\ 大一及大二時,我們替系上連獲4~5連霸的佳績。\ 但就在大三,我們依舊往年的賽前練習方式,\ ,爭取6連霸的機會,卻落空了!\ 對於,全系的士氣,彷彿是重重一擊,\ 許多好手,也就從那一次起,\ 就未再參加啦啦隊的任何比賽。\ \ 這段經驗使自己如今回想起,對自己當時的決定,\ 滿是懊悔,因為「難道事情不完美,你就放棄了?」\ \ 其實,在職場上的歷練更是如此,很多工作事項,\ 以不同於學校,當做事情錯時,可能會受到主管責罵或否決,\ 必須立即重新再來一次,但難道這樣就放棄了嗎?\ 我認為職場是會給新鮮人機會的,\ 但,前提是新鮮人必須願意持續堅持下去。\ \ 讀完《完成》這本書後,發現內容提供相當多,如何接受自己做事情「不完美」的心態。\ \ ①一旦事情不完美,你就放棄?\ 試著去說「『當』事情不完美,我們就……」\ 而不是說「『如果』事情不完美,我們就……」\ 因為『如果』的說法,內心似乎更保持著,真的有可能保持零出錯的完美紀錄。\ \ ②不再完美的那一天代表成功\ 接受「不再完美的那一天代表成功」的觀念,因為你還可以持續試,今天、明天、下星期。有趣的是,不完美主義頑強抵抗,至死不屈;而完美主義,偽裝成卓越。\ \ -\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\\ 下一場時間,12/28(五)1900~2130 \ 尋找自我天賦,重啟工作熱情│讀書分享會│【臺北場】\ https://goo.gl/AmbVzu\ \ 《完成》書籍連結|\ https://www.books.com.tw/products/0010799775\ \ ? ?【贈書活動】 ? ?\ \ ⛱️活動辦法:\ 1️⃣ 本文按讚。\ 2️⃣ 在留言中留下「完成:第一天不是達成目標重要的日子,不再完美的那一天才是」\ 3️⃣ 本文公開分享(需要出現地球,我們才看的見喔)\ 1️⃣+ 2️⃣ + 3️⃣ 缺一不可喔~\ \ ☃️截止日期:11/18(日)23:59。\ \ ☃️名單公布:\ 11/19(一)20:00將公佈2位得獎者,得獎者請儘速私訊聯絡姓名、地址、電話,方便寄送作業(限寄台灣境內)。\ 若11/20(二)20:00得獎者未回覆,將重抽名單作遞補。\ \ 天下讀者俱樂部\ #完成\ #心理學\ #時間管理\ #行為決策\ #新鮮人\ #自我提升\ #職涯規劃\

\ 【做任何事前,你還在預設立場嗎...

\ 【做任何事前,你還在預設立場嗎?從「我不確定」「我不知道」開始改變】【贈書活動】\ \ NBA籃球每到終場結束前平分,那關鍵幾秒,總是雙方教練天人交戰的時刻,但也是雙方明星球員一夫當關的時候。但你總會看見幾場球賽是,教練特地安排明星球員將對方球員引到球場另一邊,讓其他球員做到戰術及直接投籃的動作

,若能投進,球迷們將會歡天喜地慶祝;但若失手了,此戰教練的戰術必定引發網路上的論戰\ 「到底會不會安排,這時就應該交給steve curry做最後一擊出手啊」\ 「最後關鍵時刻,執行這種戰術,不輸也難」\ 「若是今天是kevin durant,我們早就贏了」。\ 類似這樣「結果論」或「後見之明之偏誤」,不只在職業球賽能看到,就連我們周遭生活中及職場上,也是屢見不鮮。\ \ 如上所述,一旦過度認為結果與決策品質關係密切,便會影響我們每天的決策,可能產生影響深遠的不良後果。原因在於,沒有一項決策是完美無缺的決策,就算從眾多決策中挑選最適合的決策,去做執行,結果仍有失敗的可能,甚至就是失敗。然而,對於看待每件他人與自己決策時,若能都有有意識地去練習,將能改善自己本身「結果論」或「後見之明之偏誤」的觀念。\ \ 1. 快慢思想\ 我們思考方式主要分成兩種,分別是「快速思考」,此含反射、本能、衝動及自動化歷程;「慢速思考」,此含讓人仔細選擇、集中注意力和耗費心神。解釋這概念是,當我們人生中,時常有短時間內(可能是70秒)必須得做決策的時候,那我們必須用「慢速思考」取代「快速思考」。\ \ 2. 人生非「下棋」,而是「打撲克」\ 「下棋」是一種明確的計算形式,任何位置都有正確的順序。但人生沒有,如同「打撲克」搬,你無法瞭解對方正握有什麼牌,又或是對手接下會出什麼牌。即便新手可能只剛學會撲克規則,可能多打了幾手牌,就擊敗了世界冠軍。原因在於那怕勝率機率極低,但事實上仍舊有勝利可能。\ \ 3. 學會說「我不確定」「我不知道」\ 許多撲克玩家和優秀決策者,他們知道自己無法確知結果並接受世界充滿不確定性;不努力去追求確定,而是試圖弄清楚事實有多不確定,並從中推估出現不同結果的可能性。這些推估能有多準確,取決於他們掌握多少訊息及有多老練。\ \ ------------------------------------------------------------------------\ 下一場時間,12/28(五)1900~2130 \ 尋找自我天賦,重啟工作熱情│讀書分享會│【臺北場】\ https://goo.gl/AmbVzu\ \ 《高勝算決策》書籍連結|\ https://www.books.com.tw/products/0010802907\ \ 采實文化\ Truegrasses\ #高勝算決策\ #心理學\ #行為決策\ #賽局理論\ #新鮮人\ #自我提升\ #職涯規劃\

\ 【做任何事前,你還在預設立場嗎...

\ 【做任何事前,你還在預設立場嗎?從「我不確定」「我不知道」開始改變】【贈書活動】\ \ NBA籃球每到終場結束前平分,那關鍵幾秒,總是雙方教練天人交戰的時刻,但也是雙方明星球員一夫當關的時候。但你總會看見幾場球賽是,教練特地安排明星球員將對方球員引到球場另一邊,讓其他球員做到戰術及直接投籃的動作

,若能投進,球迷們將會歡天喜地慶祝;但若失手了,此戰教練的戰術必定引發網路上的論戰\ 「到底會不會安排,這時就應該交給steve curry做最後一擊出手啊」\ 「最後關鍵時刻,執行這種戰術,不輸也難」\ 「若是今天是kevin durant,我們早就贏了」。\ 類似這樣「結果論」或「後見之明之偏誤」,不只在職業球賽能看到,就連我們周遭生活中及職場上,也是屢見不鮮。\ \ 如上所述,一旦過度認為結果與決策品質關係密切,便會影響我們每天的決策,可能產生影響深遠的不良後果。原因在於,沒有一項決策是完美無缺的決策,就算從眾多決策中挑選最適合的決策,去做執行,結果仍有失敗的可能,甚至就是失敗。然而,對於看待每件他人與自己決策時,若能都有有意識地去練習,將能改善自己本身「結果論」或「後見之明之偏誤」的觀念。\ \ 1. 快慢思想\ 我們思考方式主要分成兩種,分別是「快速思考」,此含反射、本能、衝動及自動化歷程;「慢速思考」,此含讓人仔細選擇、集中注意力和耗費心神。解釋這概念是,當我們人生中,時常有短時間內(可能是70秒)必須得做決策的時候,那我們必須用「慢速思考」取代「快速思考」。\ \ 2. 人生非「下棋」,而是「打撲克」\ 「下棋」是一種明確的計算形式,任何位置都有正確的順序。但人生沒有,如同「打撲克」搬,你無法瞭解對方正握有什麼牌,又或是對手接下會出什麼牌。即便新手可能只剛學會撲克規則,可能多打了幾手牌,就擊敗了世界冠軍。原因在於那怕勝率機率極低,但事實上仍舊有勝利可能。\ \ 3. 學會說「我不確定」「我不知道」\ 許多撲克玩家和優秀決策者,他們知道自己無法確知結果並接受世界充滿不確定性;不努力去追求確定,而是試圖弄清楚事實有多不確定,並從中推估出現不同結果的可能性。這些推估能有多準確,取決於他們掌握多少訊息及有多老練。\ \ -\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\\ 下一場時間,12/28(五)1900~2130 \ 尋找自我天賦,重啟工作熱情│讀書分享會│【臺北場】\ https://goo.gl/AmbVzu\ \ 《高勝算決策》書籍連結|\ https://www.books.com.tw/products/0010802907\ \ 采實文化\ Truegrasses\ #高勝算決策\ #心理學\ #行為決策\ #賽局理論\ #新鮮人\ #自我提升\ #職涯規劃\

\ 【領導者之所以重要,是因為他會...

\ 【領導者之所以重要,是因為他會「領導」】\ \ 這標題看是有些奇怪,其實並不然。\ 因為並不是所有的領導者都懂得「領導」。\ \ 有些領導者\ 千錯萬錯都是別人的錯,出了問題就怪部屬、怪環境不好。\ \ 有些領導者\ 個性封閉,封閉在自己的世界,不願意與人建立信任關係,習慣一開始就負責

可獨立完成的工作,使部屬完全無所適從。\ \ 有些領導者\ 想要出人頭地、權力慾望極強,通常獨善其身,遇到狀況時,比起為組織、部屬犧牲自我,更有可能為了保護自己而犧牲他人。\ \ 有些領導者\ 沒有原則,信念薄弱,總是被人牽著鼻子走。做任何事舉棋不定、朝夕令改。\ \ 由這些現況可知,「領導者不是個職位或頭銜,而是一種能力。」\ \ 而這能力與職場經驗當然有極大關係,但我們這裡想討論除了經驗外,更是內在特質。\ \ ①果決判斷力\ 「真正的決策大部分都必須在資訊不充分的情況下做出。」所有作為帶人、管理部屬的主管。所有決定多少會對他人帶來影響,但若因此,而舉棋不定,反而造成爾後問題越拖越大的元兇。\ \ ②被討厭的勇氣\ 「決策者與受影響的人之間的立場不同,即便決策正確,做出決定的那一方仍有被討厭的風險。」雖然會被討厭,但,只要讓對方對自己懷抱恐懼跟敬意。就有辦法影響對方。然而,過多的親近感將會影響敬意的感覺,因此,「領導者無法同時兼顧平易近人跟受人尊敬」。\ \ ③必須要「知己」\ 這裡所謂的自己,並非瞭解自己外在能力。而是瞭解內在自己,面對何種狀況時你會變得堅強?而在什麼狀況時會感到恐懼。簡言之,你必須學會面對自己的弱點與恐懼。原因是當我們無法用邏輯思考出答案時,便會以自己價值觀作為抉擇的依據,因此,若當下不夠瞭解自己,可能造成當下的決策也並非你自己想要的,甚至造成未來更大的問題產生。\ \ ------------------------------------------------------------------------\ \ 在你們心目中或工作上好的領導者典範是什麼呢? 歡迎在底下留言與分享喔~ :)\ \ 下一場時間,12/28(五)1900~2130 \ 尋找自我天賦,重啟工作熱情│讀書分享會│【臺北場】\ https://goo.gl/AmbVzu\ \ 《暗黑技術》書籍連結|\ https://www.books.com.tw/products/0010784506\ \ 圓神出版.書是活的\ #方智文化\ #暗黑技術\ #領導力\ #心理學\ #新鮮人\ #自我提升\ #職涯規劃\ #職場關係\ #人際關係\


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#親密關係測驗 #tag喜歡心理測驗的朋友 美國因COVID-19而封城,根據美國法律文件服務公司提

供的客戶數據發現,今年3月至6月之間,尋求離婚服務的人數比去年同期激增34% . 有31%夫妻承認,封城措施後增加雙方摩擦,對婚姻造成不可挽回的傷害。調查還發現,在五個月內新婚的夫婦,離婚增加率最高,由去年11%增加至今年20%。 · 依附理論一直是用來檢視人際關係的不錯的方式,尤其是關係良好的伴侶,屬於安全依附的比例相對較高。 . 現在就來做個測驗,測試你和伴侶之間的依附關係如何? 能不能在大環境的考驗之下,攜手面對困境,甜蜜到老? . 上網搜尋「親密關係測驗」 或輸入 https://meetype.com/attachment-test 更多心理測驗及依附理論相關文章,請關注 IG & FB: @meetype.tw Youtube: melody的心理學 網站:meetype.com #廖偉玲諮商心理師 #COVID-19 #溝通#心理學 #psychologist #封城 #夫妻相處 #psychology #諮商 #心理師 #meetype #離婚率

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#搞定讓人害怕的溝通三怪獸 #同理心實戰技巧 https://melodyliao.cc/4930 ⋆

愛抱怨獸 不斷重複自己的悲慘處境,持續轟炸身邊願意聽的人。即使事情根本沒有那麼糟糕,但「愛抱怨」獸就是被困在裡面脫不了身,並把自己陰暗的情緒到處散佈。 第一步,用同理心「解除武裝」 第二步,客觀地描述看到的事情 ⋆ 咄咄逼人獸 這類型的人一開口就提高嗓門,好像說話大聲就贏了;或用諷刺的言語和傲慢的語氣讓人猛翻白眼,懶得跟他們溝通下去。 第一步,表達自己的感受以「改變焦點」 第二步,找出對方糾結的地方,同理他們的想法和感受 第三步,適時的在同理對方之餘拋出「問題」,嘗試進入溝通階段 ⋆ 倔強冷戰獸 擅長板臭臉不說話,或是一言不發掉頭甩門,經常連溝通的機會都不給人、還很喜歡冷戰。 第一步,同理心釋出好意 第二步,反倔強 ⋆ 你遇過最難溝通的怪獸是哪一型呢?留言跟我們分享吧! 參考資料:焦慮會傷人。 更多心理測驗、心理學知識、同理心,請關注 IG & FB: @meetype.tw Youtube: melody的心理學 網站:meetype.com #廖偉玲諮商心理師 #溝通技巧 #psychology #溝通 #心理學 #抱怨 #同理心 #psychologist #諮商 #冷戰 #心理師 #meetype

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#最不快樂的人生階段? #@Meetype.tw Blanchflower和Oswald在2008年

,針對80個國家200萬人所做的研究中發現,人的幸福感隨著年齡增長會呈現一個U型曲線,大多數文化的人在生命的早期和晚期最快樂,中年期早期則是最不快樂的階段,而50歲則是谷底。 U型曲線是如何產生的呢?研究人員認為: 1️⃣人到了中年階段學得了如何發揮強項、適應弱點、也放棄了不可能達成的夢想。 2️⃣快樂的人通常比滿腹牢騷的人長壽,不快樂的人可能沒辦法活得太長,所以統計的結果才會顯示越老越長壽。 3️⃣當人老了之後,看到與自己的朋友生病、過世、或重病失能,就會越來越懂的惜福,自然也越來越快樂了。 既然中年期是幸福感的低谷,那要怎麼做才能在二、三十年後避免陷入絕望的深淵、喪失幸福感呢?或許可以參考心理幸福感特別高的人的普遍特徵: **身體健康:若要好好享受人生,第一要務肯定是照顧好自己的身體,才能想玩就玩。 **婚姻狀態良好:研究發現,有人能互相扶持陪伴,相較於孤獨的人來說會有更高的幸福感。 **教育程度高:不管在哪一方面,多學習總是有幫助的。 **情緒穩定:能穩定控制住自己的情緒,自然容易感到幸福。 **社交活躍:擁有良好社交關係的人,能從朋友那裡得到人際的滿足,也會覺得人生更美好。 **工作和休閒品質:只有玩還不夠,工作跟休閒缺一不可,我們需要工作帶來的成就感。 **最重要的,還是要擁有一個健康的心理狀態。心理健康,懂的愛自己的人,更容易感到幸福。 更多心理測驗、心理學知識、幸福感相關文章 請關注網站:Meetype.com IG & FB: @Meetype.tw Youtube: melody的心理學 #廖偉玲諮商心理師 #心理師 #快樂 #U型曲線 #如何幸福 #心理學 #幸福心理學 #Psychology #心情 #長壽 #自我 #生活態度 #selfhelp #學習 #知識改變命運

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感謝 #富邦人壽琛達展業處 的邀請 - 紫微識人術 今天圓滿落幕 - 短短2個小時 從一張A4紙張 去

看如何理財?身體健康?並且認識自己 - 阿拾老師不藏私 分享了很多招識人術 讓學員們 輕鬆簡單掌握的14顆主星的性格 - 如何與家人、朋友、工作上司夥伴相處 知道自己適合做什麼? 天賦才華是什麼?✅ - 大家都非常認真學習 超優秀 - 期待下一次紫微識人術 再相見 - #感謝富邦人壽琛達展業處#工作人員辛苦了#今天是個充實的一天 #紫微識人術 #講座 #圖文 #認識自己 #紫微斗數 #算命 #東方心理學 #心理學 #天賦才華 #變現 #學習 #成長 #ziweidoushu #chineseastrology #learning #self

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不知道大家的學習經驗是怎麼樣的。 喜歡一邊聽音樂讀書,還是安安靜靜的效果更好 習慣固定的時間和地點,

還是喜歡每天換不同咖啡廳喜歡全部讀完再考試,還是先來一點考古題?  我們的大腦真的很容易分心、遺忘和愛睏阿(抱頭)~~~ 讀不進去不見得是我們的錯!!而是大腦根本不適合傳統的苦讀方法。 這本《 #最強大腦學習法》就是告訴你,如何利用大腦的怪癖,把分心、遺忘、吵雜環境等大魔王,變成提高學習效率的小天使。 ------------- #哇賽心理學 和 #天下文化 x @readmoo 讀墨電子書 本月的書展活動合作,提供兩份《最強大腦學習法》的電子書免費兌換序號,要回饋給長期關注我們臉書粉專和IG的朋友們。 請在本貼文下方留言:「#閱讀_讓自己不被定義」,在9/20的23:59前,我們會在9/21隨機抽出兩位留言者提供序號,並公布在限時動態中喔。 除了哇賽精選的這本,還有很多好書趕快去逛逛 【書展活動】#閱讀_讓自己不被定義 即日起~9/30(三)止 天下文化全書系單本85折、三本75折 逛書這裡去:https://pse.is/ukl57 【當日限定55折】 書展週週限時加碼優惠 9/14《大腦不邏輯》 9/21《漫步華爾街》 9/28《自私的基因》 超級好康這裡去:https://pse.is/u2eej #閱讀 #學習 #自我成長 #心理學 #大腦科學


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