\ #視力保健\ \ 之前有分享...
\ #視力保健\ \ 之前有分享過我們家的視力保健方法\ 引起了很大的迴響\ \ 這幾天再把詳細的方式整理一下\ 這是我們家參加東京視力恢復中心的課程\ 這兩年來的實際力行經驗\ 希望可以給有需要的朋友們一些幫助~\ http://otsukaka.pixnet.net/blog/pos
t/399879301\ \ 也衷心祈望台灣趕快從暴雨中恢復正常\ 一切平安......\
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\ 大家知道運動前需要攝取高碳水化合物和低脂食物，攝取碳水化合物是因為肌肉活動需要熱量，能夠提供我們熱量的是碳水化合物，只有得到足夠的熱量後，身體才有辦法繼續鍛鍊。像麵包、香蕉，因為這類食物容易被身體消化，可以迅速提供運動時身體所需的能量。\ \ 講到運動前要吃的香蕉和麵包就讓我想到一個很重要的營養
價值，食物上的選擇！\ \ 很多人減重會不吃碳水化合物，然後講到碳水化合物就想到麵包啊～然後減重的人就會先拒絕麵包，但是卻吃很多水果（香蕉）其實是錯的，因為水果（香蕉）含糖量很多，碳水化合物含量也很高，甚至比麵包還高，不要只選擇其一的碳水化合物（香蕉）食物吃，水果（香蕉）以外還有很多選擇像是全麥麵包啊，當然香蕉很棒，運動前可以吃?就是正確觀念有時候水果的碳水化合物比麵包還高！\ \ #gym #gymlife #muscle #fit #fitness #lifestyle #mylife #desfit #love #life #noexcuse #feelsgood #sport #sportlife #power #focus #doit #loveofmylife #black #shoulder #carbs #fitfood #banana #bread\
\ 今日妝容，唇蜜後來補上心機粉紅色唇蜜才夠亮，Visee唇膏不錯，就是吃湯咖哩被我擦掉了???\ #今日のメイク #motd #eyebrow #neuve #惹我眉筆 #integrate眉粉 #eyeshadow #canmake #eyeliner #moteliner #黑\ #底妝 #
prior #albion 小顔粉底乳我用有點乾！ #ettusais #cat #cheek 貓腮紅依然不夠顯色⋯已心碎 #lipstick #visee #maquillage #ak愛漂亮 #プチプラコスメ #ilovemakeup #blogger #akig #followme\
#尚樺十分鐘說新聞\ 1.小英出訪搞神秘，見友邦元首記者看電視才知?!\ 2.宏都拉斯說一套做一套，飯店帳單稱中國台灣!\ 3.浩鼎案新進展!翁啟惠貪汙罪起訴恐燒綠營?\ 大家別忘記按讚+分享喔 ❤️\ \ 蔡尚樺主播說新聞 ?\ 1.小英出訪搞神秘，見友邦元首記者看電視才知?!\ 2.宏
都拉斯說一套做一套，飯店帳單稱中國台灣!\ 3.浩鼎案新進展!翁啟惠貪汙罪起訴恐燒綠營?\ 大家別忘記按讚+分享喔 ❤️\ #尚樺十分鐘說新聞 #蔡英文 #英捷專案 #元首出訪 #尼加拉瓜 #奧蒂嘉 #宏都拉斯 #浩鼎 #翁啟惠 #張念慈 #尹衍樑
\ EP08第一個讓我噴笑的橋段就是李瑞鎮敷面膜＆羅PD救火般扛攝影機衝進房間。\ 覺得畫面超有喜感，哈哈哈哈！太可愛了！！\ 為什麼韓國的面膜都一直有不同的造型呢，覺得敷上它以後，臉都變衰臉了，哈哈哈哈～～～（轉身去google這款面膜是哪家推出的XDDDD）\ 《삼시세끼（三時三餐）》漁村篇
3，EP08，20161202，tvN\ #삼시세끼 #三時三餐 #一日三餐 #漁村篇 #tvN #李瑞鎮 #이서진 #文晸赫 #문정혁 #Eric #에릭 #尹鈞相 #윤균상 #神話 #Shinhwa #신화 #羅PD #羅䁐錫 #나영석 #windko\
#竹北餐廳分享 #影片 平價很適合聚餐的一家餐廳， 推薦3天前要先預訂香草烤雞，適合多人分享， 特別
的鐵板料理除了主食之外還可以搭配義大利麵和養生的薑黃米飯， 還有飲料、湯品、零嘴餅乾、甜湯、冰淇淋可以自助式無限取用和暢飲， 菜色豐富價格也不貴喔！ ※Bingo 賓果廚房 電話：03-6682808 地址：新竹縣竹北市勝利三街170號 營業時間 11:30～14:30 / 17:30～21:30 (每週一公休) Remarks:不收一成服務費 詳細圖文 →→ https://amy77.com/blog/post/bingo-kitchen 歡迎追蹤 Dannis & Amy - 魯蛋妹&大腸弟吃喝玩樂過生活 追蹤IG https://goo.gl/ngZZ9f 加入LINE@ ➡ https://line.me/R/ti/p/@dmr7295h #新竹#竹北#賓果廚房 #薑黃飯#咖哩#戰斧豬排#燉飯#魷魚#義大利麵 #魯蛋妹 #大腸弟 #新竹美食 #竹北美食 #竹北義大利麵 #海鮮#紅蝦 #taiwanfood #hsinchufood #hsinchu #lovefood#foodie #ilovefood #foods #instafood #like4like #bingokitchen #amy77
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