前往 什麼是阻力訓練 - Strikingly 您即將離開本站，並前往什麼是阻力訓練 - Strikingly 確認離開返回上頁常見阻力運動定義問答阻力運動耐力運動漸進式阻力運動阻力訓練增肌阻力訓練方式心肺耐力運動有哪些阻力運動好處阻力運動在家肌力訓練菜單運動型態分類運動類型分類運動種類名稱肌力運動項目肌力運動有哪些耐力運動有哪些阻力運動有哪些 延伸文章資訊阻力訓練 | 舉重 舉重（weight lifting）是奧運會中正式的比賽項目，比賽內容包括抓舉和挺舉，並按照運動員的體重分成不同的級別進行，是一項力量的比試。 · 健美運動什麼是阻力訓練 | 阻力訓練是提升肌肉能力最常見的方式，隨著不同阻力訓練方式，除了可以增加肌肉量、肌力、肌耐力、爆發力、協調性等肌肉功能以外，阻力訓練還可以增加骨質 ...肌力訓練、阻力訓練、重量訓練 | 在健身中時常會聽到「肌力訓練」、「重量訓練」與「阻力訓練」三個名詞， ... 重量訓練是一個有明確定義的訓練，只要是依靠「負重」來進行訓練，就是 ...