我的腹肌旅程? 體脂從25%?20...
我的腹肌旅程? 體脂從25%?20%！哈哈我好愛吃甜食的，其實我一直都有腹肌(相信你也是?) 只是上面蓋了一層蛋糕，好在我更愛健身，把它一層層剷除！完美身材沒有絕對的定義，一切關乎你想達成什麼目標，給你自己三個月下定決心好好努力，相信你也能用最健康、快樂的方式改造自己想要的身材，呈現你心目中自己最完美
的模樣！等你看到結果，就會像我一樣愛上健身運動！\ \ My body, my shape, my rules?~ \ Fit and Healthy! \ 我追求的是～結實、健康、健美！\ \ #體脂肪率 \ 體脂是指人體脂肪含量與體重的百分比，體脂率過高的人，不但影響健康，還會有高血壓、高血糖、高血脂的三高風險，更是造成老化的元凶！所以「減體脂」比「減體重」來得重要！\ ?醫學認定健康標準值：\ 30歲以下/男性高於20%、女性高於25%算肥胖\ 大於30歲/男性高於25%、女性高於30%算肥胖\ \ #ACE美國運動委員會認證健身教練\ #ACE_SeniorFitness認證銀髮族專屬健身教練\ #KBC壺鈴國際認證教練\ #TRX懸吊訓練國際認證指導教練\ #女性專屬健身教練\ #青少年體適能教練\ \ ＊健身課程請私訊粉專信箱\ ＊媒體|品牌合作請洽Starfish agent \ Email: [email protected]