不正常，只能吃宵夜⋯慢慢的變成中日混油 . 後來下定決心，請營養老師幫他規劃，開始進行飲食控制！從「挑選食物」「挑選份量」「挑選吃的時間」開始著手 . 選擇綠燈區食物、掌控3333+原則、定時定量來在飲食上努力⋯三個月先瘦了6公斤的脂肪 . 同時學習「運動挑選」「運動頻率」「運動強度」搭配飲食 . 忙碌的他，只做30分鐘居家運動，沒花錢去健身房～再三個月結婚飲食瘦了9公斤！ . 整整瘦了15公斤的萬惡肥油 . 這故事告訴我們 ✅凡事沒有神功，只有基本功 ✅不用重來才叫快，努力可累積才叫好 . 最近想瘦想健身，可私我‍♂️ . #健身教練 #教練 #運動教練 #健身教學 #健身房 #瘦身找威宏 #增肌減脂班 #減肥方法 #減肥知識 #瘦身方法 #瘦身減肥 #不復胖 #減肥食譜 #瘦腿 #瘦肚子 #產後瘦身 #易瘦體質 #燃脂 #消脂 #纖體 #fitness #營養 #好身材 #瘦身見證

帶我們走得更高更遠。 我們都看過「與惡的距離」對吧？那些檯面上輕易地可以被連吼帶罵的當事者真的是唯一該被撻伐的人嗎？一個事件的是非如何能輕易一窺其中進而加入評論呢？是否很多事情像羅生門的劇本一樣，即使在現場、或當事人也無法完整敘述全貌，透過每個人的立場，事情就不再是單純的事情本身了呢？ 訊息傳播者（例如新聞媒體）為了聚焦，喜歡口味重的標題，符合人們心中期望的劇情發展，好讓觀眾方便入戲、轉貼、一同嘰嘰咋咋，目標能讓議題喧鬧飛竄，越是聳動越是爽快！ 例如：「兇手多半泯滅人性」、「被害者常常孝順乖巧」等等，觀眾不用思考就可以接受這些訊息並一同撻伐，如果今天報導一個「殺人兇手平時謙恭有禮、樂善好施」，「被害者平時就有情緒控管問題、粗魯傲慢」，這些不是三言兩語就能了解、轉貼的事情是不是就少了許多看熱鬧的點閱率？ 我在 #我們與惡的距離，中學到很多平常自己也不曾想過的觀點去學習，有時候也反省自己曾經當過那個盲目的大眾，因為我們都是普通人，常常陷入而不自知，我再次學到「尊重、傾聽、寬容、智慧」，這些我們輕易可以說出口，卻總是遺忘去執行的美麗詞彙。 送給現在正觀看周圍人生八點檔的自己，不得不再次相信戲劇裡誇張的劇本就是扎扎實實來自於人生。 送給我愛的朋友們，苦難越多的時候越要記得微笑，那是送我們前往光亮的過程。 #紐約今天由雨轉晴了 #寧靜致遠 #一棵樹要成長多久才能替人庇蔭擋雨呢 #慢而深的力量 #來往的人優雅的樹 #點播一首昂絲的自由來聽也是不錯的選擇 #nyyuty #願

ier without prep for meals Simply heat it up and you’ll have a delicious and nutritious feast today _ Don’t forget to use our code peppermint20 to get 20% off your order‼️ ———————————————————— _ 合作•邀約•體驗請洽小盒子 DM for collab • Promote _ © 版權所有，不得轉載 Copy Rights Reserved _ #buzzfeast #eeeeeats #travelblogger #healthy #taipeifoodie #雪梨 #diet#influencer #food #yum #yummy #lunch #meal #wellbeing #tasty #delicious #hungry#foodporn #travelinspiration #lifestyleblogger #sheisnotlost #photooftheday #sydneyfoodblogger #sweettooth #foodphotography #相機食先 #health #foodblog #cafe#sydneyfood

tattoo by @woowuna -------------------------- - 店內有貓狗，如果會害怕請事先告知 工作室空間有限，如需攜伴請勿超過2位 本店採完全預約制，不管是討論或是刺青都需事先預約。 未預約突然跑來者恕不接受諮詢與討論，請注意以上資訊免的白跑一趟 #colortattoo #tainan #tattoo #tattoos #寵物刺青 #寵物 #犬 #painting #pain #art #colors #紋身 #cute #女刺青師 #台南 #刺青 #dog #pet #狗刺青 #狗 #柯基 #pettattoo #taiwan #柯基刺青

的朋友！ ⠀ 片名：漫漫長夜 大綱：如圖二 ⠀ . ⚠️報名：現在起～5/15 試鏡日期：5/17（五）～5/18（六） 試鏡地點：大葉大學px307教室 （可接受試鏡帶方式試鏡） 拍攝地點：#台中 、#彰化 居多 酬勞：面議 ⠀ ⠀ ♟角色需求： 1. 女主角秀秀：約28-30歲，豔麗型 2. 男主角爸爸：35-40歲，爸爸型（需會說台語） 3. 男二角李承哲：14-16歲，國中生型 4. 男配角吳兆倫：14-16歲，國中生型 5. 男配角白猴：27-30歲，壞壞型/小混混 . ⠀ ✏️《聯絡方式》 製片 黃意軒 Line: yoona860109 麻煩附上以下資料唷！ 試鏡角色： 姓名： 年齡： 身高體重： 電話： 縣市： 演出經驗（一年內的）： 近一個月的全身照、半身照 最後！ ‍♀️在這附上我們劇組的粉專‍♀️ （連結在我的首頁上） 希望路過的各位 可以幫忙按讚分享一下❤️ ⠀ 我們也有IG囉 @dawndyuca 感謝❤️❤️❤️ ⠀ #大學 #畢業製作 #演員徵選 #演員 #招募 #急徵 #分享 #傳藝 #大葉 #畢製 #試鏡 #學生 #製片 #DAWN #IMAGE #STUDIO