\ ?健康餐熱量低、清爽負擔少\ \ 外面的健康餐點的選擇越來越多元，今天的餐盒搭配起來色彩繽紛讓人食慾大開，蛋白質有到40克、而且熱量只有570大卡?\ \ Peggy維持體態的全日熱量會規劃在1600大卡左右，中餐只佔了570大卡，另外分配掉早、晚餐該有的熱量，還有吃碗半糖豆花的扣打唷❤️\
\ #健康餐盒 #600大卡的正餐優選 #蛋白質 #卡路里 #Peggy減肥後の新生活 #低熱量 #有纖維 #清爽美味 #食物代換 #外食族飲食 #Peggy自製卡路里圖文 \ 減重問答～健康詢問表➡️ http://goo.gl/hpvoS\
\ 很讚很讚！\ 7/6 台北國際紋身藝術音樂祭！\ \ 披星戴月-告五人｜\ 台客出巡-台客電力公司｜\ 比獸還壞-八十八顆芭樂籽｜\ 在座各位-TRASH\ 誤入奇途-呂士軒｜\ 海底騎士-血肉果汁機\ 雨和眼淚-四分衛｜\ 我愛夏天-脫拉庫｜\ \ 準備起來！\ \ 我們準備
好了 你呢？\ \ 2019台北國際紋身藝術音樂祭3rd!\ \ 披星戴月-告五人｜台客出巡-台客電力公司｜\ 比獸還壞-八十八顆芭樂籽｜在座各位-TRASH\ 誤入奇途-呂士軒｜海底騎士-血肉果汁機\ 雨和眼淚-四分衛｜我愛夏天-脫拉庫\ \ ⚡售票連結：https://tigerfu.kktix.cc/events/tattooshow-2019070507\ ⚡詳情請洽官方網站：https://www.taipeitattooshow.com/\ \ |＃紋身＃音樂＃藝術＃自由 紋音祭\ 台灣紋身藝術家及團隊在國際紋身圈享有盛名，除了參與相當多的國際紋身展外，更有許多出自台灣的紋身藝術家拿下許多國際紋身競賽，台灣之光名符其實，而台灣音樂之多元更是華語音樂之翹楚，音樂人紋身展示信念，紋身文化與音樂文化，密不可分！\ 2019 我們再度將紋身藝術展加上音樂祭，將邀請到國內外超過 200 位紋身藝術家及團隊參展，以音樂祭呈現，加上20項的國際級紋身競技獎項，紋身與音樂的完美結合!\ \ |三天三夜 繁榮城市 自由國度\ 今年，我們將場地移師到台北最繁華地段，前往指標性商場品牌-新光三越，呈現最新穎的音樂祭搭配，2017年起，我們首度將紋身展會，結合以音樂祭的方式呈現，我們邀請到超過200位的紋身藝術家，以及台港日音樂創作者，讓紋身藝術家與音樂創作者相互交流，紋身藝術家創作時聽音樂;音樂創作者紋身堅持信念，早已是一種常態，在台灣，隨著紋身與音樂展業文化的提升，紋身將升格為更具創作理念與影響文化的藝術層次，而音樂創作更將出現更多面貌！\ \ |除了展會 更加用心\ 2018我們打造職人、女力、紋身皇后特別企劃，讓無論是秀出自我的職場達人，亦或堅持夢想的紋音女力，找到相同氣味的歸宿，讓我們一起迎接2019台北國際紋身藝術音樂祭3!信念 與我同行！\ \ ⚡活動日期：2019/7/5-7 13:00-22:00\ ⚡活動地點：新光三越台北信義新天地 A11 6F LEGACY MAX 信義劇場\ ⚡活動地址：台北市松壽路11號\ ⚡購票方式：KKTIX及全台全家便利商店\ ⚡票價：\ ｜預售單日票NT.450\ ｜預售三日套票NT.1,200\ ｜現場單日票NT.600\
\ 很多時候寶寶到來～\ 許多親戚朋友都非常興奮！！\ 也會去探訪產婦&寶寶?\ 但你知道⋯有些舉動⋯有些話⋯\ 在探訪的過程裡⋯\ 會讓產婦在接待完後⋯?\ 瞬間心情大崩潰嗎?？！\ 本週週日聊一聊就來分享～\ 探訪月子中的媽咪⋯⋯\ 千萬不能說/做的那些事！？\ 我們21:00
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\ #好油道相報 #食補 #好油 #酪梨油 #慢性疾病 #降膽固醇 #控血糖 \ \ 今天Sting老師要來介紹的第三種好油是～～酪梨油！?\ 很多人會將酪梨當成水果，但其實酪梨是個不算水果的水果\ 由於酪梨含油量豐富，在營養學分類上屬於油脂類！\ 對減重也有不錯的效果～\ \ 酪梨的油脂分
布為：\ ✔30.3%的飽和性脂肪酸\ ✔49%的單元不飽和脂肪酸\ ✔20.7%的多元不飽和性脂肪酸\ 接近於美國心臟協會建議的比例，因此適合作為烹調用油喔～\ \ -\ 酪梨油還有什麼好處呢？✨\ ◾️可預防慢性疾病，促進心臟健康\ ◾️有效降低膽固醇、控血糖、保護心血管\ ◾️葉黃素豐富，幫助眼睛抗氧化\ ◾️幫助吸收營養素\ ◾️預防關節炎症狀\ \ #減肥聖品 \ 快追蹤我們的IG：https://goo.gl/wXrGmK\ #NoBrainNoGain\
/ 恭喜吳先生首次嘗試代言 啊啊⋯不是！ 其實是我的模特兒啦♪( ´▽｀)~ - ✨還我青春痘痘凝膠✨
因為我實在沒有大到可以做對比的痘痘，所以請吳幫我試用～但是有粉刺或是毛孔粗大也可以「認真服用」就有改善的效果呦！（強調一定要認真服用！） 我這次是每天早晚幫吳塗上，用量很省，所以我幾乎都是一點點就幫吳上完整臉的痘痘 （節省的我怎麼可以把剩下的洗掉） 而且這條容量超大的痘痘凝膠不侷限於臉部，身體上有痘痘困擾的人也可以使用哦♀️ - 除痘除疤必須有耐心的對待它，不是效果快就是對皮膚好！一定要每天持之以恆的塗抹，就會發現肌膚問題改善囉❤️ - 美女賣家 @yl_yl_31 #還我青春痘痘凝膠 #青春痘
認識我比較久的朋友應該都知道 我做心理諮商已經有一年多的時間 這當中我常常問諮商師 為什麼我
不夠好、為什麼我很容易悲觀 為什麼碰到這麼多痛苦的事情 為什麼我無法勇敢面對，想要選擇逃避 然後我慢慢學習到 最好的情緒 並不是要讓自己一直都快樂、一直都樂觀 而是在該快樂的時候能快樂 該悲傷的時候也能盡情悲傷 學會接受自己並不完美，人生也不盡理想 學會與這樣的自己和平相處 不要自責，不要愧疚 今天諮商所分享了一首詩 覺得很喜歡，也分享給大家 :) ⠀⠀⠀ ⠀ - 請你允許自己不愛說話 允許自己不想一個人看電影 允許自己不喜歡 別人用過的東西 允許自己不想要回家 ⠀⠀⠀ ⠀ 請你允許自己沒有變成理想的模樣 允許自己沒有辦法拯救大家 允許自己的生活 靜止很少，動亂很常 請你允許自己一直沒有長大 ⠀⠀⠀ ⠀ 允許自己許多疑問 都不會有解答 允許自己明明乞求蘋果 神卻給你番茄 ⠀⠀⠀ ⠀ 請你允許自己現在的身體 允許自己的聲音 允許自己的詩 也允許別人的 請你允許自己誠實 允許他人的謊 ⠀⠀⠀ ⠀ 請你允許自己還是需要朋友 允許自己偶爾堅強 經常害怕 請你允許自己不被愛 也被放棄過 允許自己去愛 允許自己受傷 -〈希望你能一直善良〉潘柏霖 #分享 #諮商 #快樂 #悲傷 #心情 #情緒 #心旅諮商所